Agua

Acho que a coisa mais importante de todas que ouvi e aprendi com o meu nutricionista, Dr. Valden, foi a importância de beber muita água durante o dia. Algo que, penso eu, deveríamos aprender desde cedo.

Durante a consulta ele me perguntou qual a quantidade de água que eu bebia e depois me mostrou a tabela abaixo e pediu que eu mostrasse a cor da minha urina.

Infelizmente a cor da minha urina variava entre a de número 6 e 7 e quando ele me mostrou a tabela seguinte fiquei assustada, muito assustada.

Então aprendi a lição: melhor do que ficar contando quantos copos bebeu durante o dia é ficar atenta a cor da urina. Deve ser o mais branquinha possível, preferencialmente transparente da cor da agua. Sempre que for ao banheiro e a urina estiver diferente disto: BEBA AGUA!

# ficaadica

Beijos,