Benefícios da Zumba

Gente sou uma pessoa sedentária e até hoje já havia tentado fazer um monte de coisas e na boa, não achei nada que me animasse a colocar a roupa de ginastica, tênis e sair de casa. Faço caminhada à força. Já tentei correr, pilates, musculação, treinamento funcional, voley.... Mas então descobri o Zumba e A.M.E.I.

Zumba é um programa de fitness que mistura vários tipos de dança. É super divertido, alegre e um circuito de treino completo.

Mas afinal o que é Zumba Fitness? De acordo com o blog Zumba Brasil "aulas de Zumba são uma festa fitness! É como dançara em uma boate com os amigos, mas você está queimando calorias e ficando em forma! A coreografia é fácil de aprender." Mas na minha opinião a melhor definição é que o Zumba "é um exercício disfarçado, porque você está se exercitando, queimando calorias e gordura, mesmo sem perceber". E no final da aula, o sorriso no rosto é inevitável depois de tanta diversão.

O Zumba foi criando por Alberto Perez (Beto) na Colômbia e é inspirado nos ritmos latinos. Mistura diversos ritmos, tais como, cumbia, salsa,merengue, hip hop, reggaeton, tango e outros.

E além de muita diversão, tem um monte de benefícios para a mente e para o corpo, confere ai:

- Movimenta todo o corpo;

- Queima de 500 a 1000 calorias em uma hora de aula, dependendo da intensidade do treino;

- Aumenta o condicionamento físico;

- Fortalece ossos e músculos;

- Melhora o equilíbrio e o humor;

- Reduz dores; 

- Potencializa o aprendizado, a memória e a atenção e

- Retarda o processo do envelhecimento.

E de bônus você pode ganhar novas amizades e ótimas risadas. Pode ser feito por pessoas de qualquer idade, filhos, netos, pais, avôs, toda a família!

Então boa diversão e vamos ao Zumba! 

Fonte: http://zumbabrasil.blogspot.com.br